Nya PR!!
Idag var det fokus på teknik på CFN. Ingen WOD utan enbart 3 styrkemoment, passade utmärkt!
Styrkefrivändningar 2-2-2-2-2-2 80%, 30-35-40-45-45-40 kg
Gjorde även ett försök på 50 kg och klarade en i alla fall vilket är PR!!
Marklyft 1-1-1-1-1, 90-100%, 60-80-85-90-95 kg
Sista lyftet var ryggen på gränsen men nytt PR i alla fall!
Haltade marklyft 2-2-2, 60-60-60 kg
Ny övning för mig men den var riktigt bra! Stannar med stången på skenbenet 2 sekunder, sedan precis under knät i 2 sekunder och därefter full uträtning i höft.
Som tilläggsträning körde jag toes to bar och butterflies igen. Fick till kippingen riktigt bra på toes to bar, körde ungefär 5-5-5-6 (7?)-3. Sedan lite butterflies teknik.
Träningen går verkligen framåt! Skoj!
Styrkefrivändningar 2-2-2-2-2-2 80%, 30-35-40-45-45-40 kg
Gjorde även ett försök på 50 kg och klarade en i alla fall vilket är PR!!
Marklyft 1-1-1-1-1, 90-100%, 60-80-85-90-95 kg
Sista lyftet var ryggen på gränsen men nytt PR i alla fall!
Haltade marklyft 2-2-2, 60-60-60 kg
Ny övning för mig men den var riktigt bra! Stannar med stången på skenbenet 2 sekunder, sedan precis under knät i 2 sekunder och därefter full uträtning i höft.
Som tilläggsträning körde jag toes to bar och butterflies igen. Fick till kippingen riktigt bra på toes to bar, körde ungefär 5-5-5-6 (7?)-3. Sedan lite butterflies teknik.
Träningen går verkligen framåt! Skoj!
Kommentarer
Trackback
