Drag
Tisdag och därmed kvällen spenderad på Friskis City. Efter mina instruktioner bestämde jag mig för att köra dagens WOD på Nordic, eller en variant av den i alla fall.
3 varv av
25 pull-ups
15 hantelhängstyrkefrivändningar (12 kg)
Tid: 9.40. Tog det relativt lugnt. Segt att köra själv men givetvis drog även kramp i underarmarna ner tempot! :)
Därefter avslutade jag med 4 x 500 m rodd.
In action på Friskis!
3 varv av
25 pull-ups
15 hantelhängstyrkefrivändningar (12 kg)
Tid: 9.40. Tog det relativt lugnt. Segt att köra själv men givetvis drog även kramp i underarmarna ner tempot! :)
Därefter avslutade jag med 4 x 500 m rodd.
In action på Friskis!
Kommentarer
Trackback
