Hängstyrkeryck
Idag blev det egen träning på Nordic. Fokus på hängstyrkeryck. Började med delar av min ryck-greasing och därefter:
Hängstyrkeryck: 5-5-3-3-3-3-1-1-1, 25-25-30-30-32,5-32,5-35-35-37,5 kg. Kunde kanske kört mer än ettor på 35 kg men var nöjd med det faktum att det gick att få upp 35 kg överhuvudtaget! :)
Återigen såg jag till att få det på fílm för att stämma av tekniken. Ser i alla fall bättre ut än för några veckor sedan! :)
Hängstyrkeryck 30 kg.
Hängstyrkeryck 35 kg.
Sedan blev det lite svingar.
Ryska svingar: 8-8-8-8, 16-24-32-40 kg. Även vid inte allt för stor fällning i överkroppen känns ljumsken av så fick nöja mig med detta.
Blev avslutningsvis en kort variant av flight-simulator, 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5 med DU. Körde allt obrutet.
Det första jag ska göra imorgon är att ringa min naprapat och se om han har någon ledig tid under dagen. Hoppas att han ska kunna påskynda läkandet av min ljumske!
Hängstyrkeryck: 5-5-3-3-3-3-1-1-1, 25-25-30-30-32,5-32,5-35-35-37,5 kg. Kunde kanske kört mer än ettor på 35 kg men var nöjd med det faktum att det gick att få upp 35 kg överhuvudtaget! :)
Återigen såg jag till att få det på fílm för att stämma av tekniken. Ser i alla fall bättre ut än för några veckor sedan! :)
Hängstyrkeryck 30 kg.
Hängstyrkeryck 35 kg.
Sedan blev det lite svingar.
Ryska svingar: 8-8-8-8, 16-24-32-40 kg. Även vid inte allt för stor fällning i överkroppen känns ljumsken av så fick nöja mig med detta.
Blev avslutningsvis en kort variant av flight-simulator, 5-10-15-20-25-30-25-20-15-10-5 med DU. Körde allt obrutet.
Det första jag ska göra imorgon är att ringa min naprapat och se om han har någon ledig tid under dagen. Hoppas att han ska kunna påskynda läkandet av min ljumske!
Kommentarer
Trackback
