Tilläggsträning
Eftersom det blev ganska lam träning på Nordic i förmiddags körde jag ett kompletterande kvällspass hemma. Efter en kort kvällspromenad blev det:
Tabata armhävningar: 12-12-12-12-12-10-10-10 = 90 armhävningar. 10 mer än senast! :)
Ryggresningar: 5 x 20
Floor press: 3 x 20 med 2 x 12 kg hantlar. 12 kg var det som gick att få ihop som mest på hantlarna men blev ganska lagom vikt efter alla armhävningar!
Plankan: 3 x 2 min.
Nu blir det "The Office"-maraton resten av kvällen!
Tabata armhävningar: 12-12-12-12-12-10-10-10 = 90 armhävningar. 10 mer än senast! :)
Ryggresningar: 5 x 20
Floor press: 3 x 20 med 2 x 12 kg hantlar. 12 kg var det som gick att få ihop som mest på hantlarna men blev ganska lagom vikt efter alla armhävningar!
Plankan: 3 x 2 min.
Nu blir det "The Office"-maraton resten av kvällen!
Kommentarer
Trackback
