Rolig fredagsträning!
Träning på CFN idag och roligt pass återigen!
Styrkan för dagen var att försöka sig på "flaggan" några gånger samt några set av L pull-ups. Flaggan är helt klart en intressant övning, första gången jag testar och gjorde några halvhjärtade försök. I L pull-upsen kände jag tyvärr av höger axeln så blev bara några enstaka. Lyckades uppenbarligen hamna på bild i alla fall! :)
Bild från CFN.
Sedan dagens WOD som bestod av att på tid köra:
8 varv av
8 pull-ups
8 renegade rows (14 kg)
8 fällkniv med medicinboll (6 kg)
Tid: 9:01. Pull-upsen körde jag obrutna de första varven men sedan började greppet svika så började dela upp dem om 5-3, med så kort vila som möjligt emellan. Fällkniven var nog värst, följt av renegade rows. Men som sagt, kul pass!
Styrkan för dagen var att försöka sig på "flaggan" några gånger samt några set av L pull-ups. Flaggan är helt klart en intressant övning, första gången jag testar och gjorde några halvhjärtade försök. I L pull-upsen kände jag tyvärr av höger axeln så blev bara några enstaka. Lyckades uppenbarligen hamna på bild i alla fall! :)
Bild från CFN.
Sedan dagens WOD som bestod av att på tid köra:
8 varv av
8 pull-ups
8 renegade rows (14 kg)
8 fällkniv med medicinboll (6 kg)
Tid: 9:01. Pull-upsen körde jag obrutna de första varven men sedan började greppet svika så började dela upp dem om 5-3, med så kort vila som möjligt emellan. Fällkniven var nog värst, följt av renegade rows. Men som sagt, kul pass!
Kommentarer
Trackback
