Mycket rörlighetsträning blir det!
Det är verkligen häftigt hur stor skillnad det blir i en knäböj av att bara göra lite rörlighetsövningar innan. James Jowsey vet uppenbarligen vad han gör! :)
Åkte in till Friskis och tränade idag. Varvade gymövningar med rörlighet och värmde också upp med det samt körde lite i förmiddags hemma. Kände mig generellt sliten trots lite träning föregående vecka så lät kroppen bestämma och tog det lugnt.
Strikta pull-ups: 5-3-3-2-2
Hantelpress: 5 x 6, 13.8 kg. Lite bottoms up kb-press innan och lite HSPU efteråt.
Axellyft med hantlar: 4 x 10
Massa axelrehab och även ca 20 burpees.
Åkte in till Friskis och tränade idag. Varvade gymövningar med rörlighet och värmde också upp med det samt körde lite i förmiddags hemma. Kände mig generellt sliten trots lite träning föregående vecka så lät kroppen bestämma och tog det lugnt.
Strikta pull-ups: 5-3-3-2-2
Hantelpress: 5 x 6, 13.8 kg. Lite bottoms up kb-press innan och lite HSPU efteråt.
Axellyft med hantlar: 4 x 10
Massa axelrehab och även ca 20 burpees.
Kommentarer
Trackback
