Korta träningspass
Relativt korta träningspass idag och igår.
Igår:
Front squat: 5 x 5, 40 kg
Variant på enbensmarklyft med 8-10 kg hantel: 4 x 15
Teknik i hängstyrkeryck med skivstång. Många hängstyrkeryck blev det - kul med ryck!
Strikta pull-ups: 6 st följt av excentriska pull-ups 3 x 5, samt några set med kipping pull-ups.
Idag
Hantelpressar: 4 x 5 med 16,3 kg och 2 x 10 med 11,1 kg
Lite blandade bålövningar.
Igår:
Front squat: 5 x 5, 40 kg
Variant på enbensmarklyft med 8-10 kg hantel: 4 x 15
Teknik i hängstyrkeryck med skivstång. Många hängstyrkeryck blev det - kul med ryck!
Strikta pull-ups: 6 st följt av excentriska pull-ups 3 x 5, samt några set med kipping pull-ups.
Idag
Hantelpressar: 4 x 5 med 16,3 kg och 2 x 10 med 11,1 kg
Lite blandade bålövningar.
Kommentarer
Postat av: Johanna
Hej!
Hamnade inne på din blogg av en slump från google. Har läst igenom lite av dina inlägg, och då framförallt om din höft. Hur har dom problemen som du haft visat sig? Är det enbart smärta, eller rörelseinsränkningar på något vis?
Jag har nämligen en höfthistora som är låååång, opererad 3ggr!!! Varav den ena gången av Valentin, som dock inte gjorde det ordentligt. Dock har jag fortfarande något i höften som inte är bra och på röntgen syns det inte vad det är, så nu kommer man att att bli tvungen att gå in i leden och söka efter felet.
Jag har aldrig läst om någon som haft FAI, CAM eller Pincer så det vore intressant att höra hur dina problem har yttrat sig.
//Hälsn Johanna
Trackback
