Lugn träningsperiod
Var ett tag sedan jag bloggade nu och det beror främst på att det varit ganska lugnt på träningssidan.
Ska testa att träna lite lugnare mellan mina osteopatbehandlingar för att se om det gör att inte allt går tillbaka lika mycket som det gjort hittills (på rekommendation av min osteopat). Min axel har dessutom varit irriterad sedan dagen på Bosön vilket gjort att antalet övningar jag kan köra begränsats.
Lite kort om träningen senaste veckorna nedan.
-----------------------
Söndag (för två veckor sedan)
Vila. Extrem träningsvärk i baken och överlag väldigt stel i kroppen. Högeraxeln kändes dessutom sur.
--------------------
Förra veckan
Måndag
Gyminstruktioner.
Strikta pull-ups: 6-5-4-3-2-1
Utåtrotation i kabel: 3 x 10/10
Tisdag
Armar och lite bål.
Onsdag
Osteopatbehandling. Ska från och med nu och några veckor framöver skala ner lite på vikterna när jag tränar.
Torsdag
Yoga-pass på Friskis följt av lite gymträning och rehab.
Axellyft 3 x 15
Fredag - Lördag
Kommer inte ihåg...
Söndag
Vila
-------------------------
Denna vecka
Måndag - Tisdag
I fält med jobbet. Två dagar i Tornedalen med strålande sol, några minusgrader och massa snö - uppfriskande!
Onsdag
Lite drag, bål (ett antal set med evil wheel t ex) och rörlighetsträning.
Torsdag
Osteopatbehandling.
Fredag
Fokus på rehab och rörlighet.
Lördag
Massa promenerande på stan.
Söndag
Rörlighetsträning + promenad.
---------------------------
I morgon åker jag till Mörbylånga för två dagar på vårt kontor där. Får se vilka träningsmöjligheter som ges då!
Ska testa att träna lite lugnare mellan mina osteopatbehandlingar för att se om det gör att inte allt går tillbaka lika mycket som det gjort hittills (på rekommendation av min osteopat). Min axel har dessutom varit irriterad sedan dagen på Bosön vilket gjort att antalet övningar jag kan köra begränsats.
Lite kort om träningen senaste veckorna nedan.
-----------------------
Söndag (för två veckor sedan)
Vila. Extrem träningsvärk i baken och överlag väldigt stel i kroppen. Högeraxeln kändes dessutom sur.
--------------------
Förra veckan
Måndag
Gyminstruktioner.
Strikta pull-ups: 6-5-4-3-2-1
Utåtrotation i kabel: 3 x 10/10
Diagonaler på boll: 3 x 10/10
Tisdag
Armar och lite bål.
Onsdag
Osteopatbehandling. Ska från och med nu och några veckor framöver skala ner lite på vikterna när jag tränar.
Torsdag
Yoga-pass på Friskis följt av lite gymträning och rehab.
Axellyft 3 x 15
Enarmsrodd i kabel: 3 x 10/10
Enarmslatsdrag i kabel: 3 x 10/10
Fredag - Lördag
Kommer inte ihåg...
Söndag
Vila
-------------------------
Denna vecka
Måndag - Tisdag
I fält med jobbet. Två dagar i Tornedalen med strålande sol, några minusgrader och massa snö - uppfriskande!
Onsdag
Lite drag, bål (ett antal set med evil wheel t ex) och rörlighetsträning.
Torsdag
Osteopatbehandling.
Fredag
Fokus på rehab och rörlighet.
Lördag
Massa promenerande på stan.
Söndag
Rörlighetsträning + promenad.
---------------------------
I morgon åker jag till Mörbylånga för två dagar på vårt kontor där. Får se vilka träningsmöjligheter som ges då!
Kommentarer
Trackback
