StinaStone

Har kört en stege i pull-ups (efter att ha hittat den på Mickes hemsida) de senaste två veckorna vilket verkar gett resultat. Kände mig stark idag under träningen trots att jag var lite sliten i kroppen!

 

Idag var det drag på schemat. Hade gärna kört ben men var på behandling hos min osteopat igår och fick rekommendationen att undvika det i några dagar. Och lika bra det egentligen då mitt knä fortfarande är surt. Dock blev det lite bättre efter behandlingen igår!

 

Strikta pull-ups: 1-2-3-4-3-2-1. Hade kanske orkat ta mig upp till 5 idag men stannade för att jag inte skulle fuska för mycket med tekniken.

 

Toes to bar: 10-9-8. Kändes lätt!  Skulle kört fler men blev iväg körd från räcket pga pass i gymmet.

 

Kipping pull-up upp, excentrisk ned: 3 x 5. Har blivit mkt jämnare i skulderpartier. Dock kippar jag ojämnt, knycker till med ena benet mer än det andra. Ska försöka få det på film nästa gång för lite mer djupgående analys.

Enarmsrodd med hantel: 10-8-6, 12-14-16 kg

 

DIverse axelrehab med 1 och 3 kg hantlar.

 

Superträningsvärk i magen idag vilket gjorde att enarmsrodden blev riktigt jobbig. När det blev tungt fick bålen jobba extra mkt och det gick knappt alls pga träningsvärken!