Rolig träning!
Dagens träning blev långdragen av den enkla anledningen att det gick så bra! Träffade på trevligt folk att prata med också som gjorde att det drog ut på tiden. :)
Strikta pull-ups: 1-2-3-4-5-4-3-2-1, pronerat grepp. Följt av 3 x 5 kipping pull-ups.
Stångrodd: 5 x 5, 35 kg.
Hantelrodd: 5 x 6/6, 16 kg
Armhävningar med händer på bosuboll (mjuka sidan): 5 x 10
Dips: 3 x 10. Kändes hur bra som helst och gick ändå djupare än vanligt!
Hängande ryggresning med 5 kg: 3 x 10
L-hang: 4 x 15 s
Huvudstående fällkniv: 2 x 5
Kort WOD med 5 varv av:
5 stångrodd 30 kg
30 s superplankan
Roligt och träna när diverse skador inte ger sig till känna under passet!
Kommentarer
Trackback
