Afterwork och träning
Måndag
Promenad på skoterleden 6-7 km upp till utsiktspunkten och sedan tillbaka. Höll ganska högt tempo så benen fick jobba bra i uppförsbackarna!
Tisdag
Kort afterwork (nöjde mig med en öl) följt av träning på Friskis City. Sjukt trött så blev snabb träning för att komma hem i någorlunda tid.
Inåt- och utåtrotation i kabel: 3 x 8/8
Enarmslatsdrag: 3 x 10/10
Axelpress med hantlar: 10-8-6-6, 11-13,6-13,6-13,6 kg. Vid sista nedtagningen av hantlarna var jag duktig och drog upp min hand lite. Störigt att den är så lättretad!
Fälkniv med medicinboll: 3 x 15, 8 kg
Sidorotation i kabeldrag: 3 x 12/12
Sit-ups till V-sit: 3 x 8, så sjukt bra och jobbig övning!!
Sidoliggande höftlyft: 3 x 12/12
----------------------------
Avslutar med en bild på en finbil i finväder! Pappas bil men hade en likadan hyrbil över påsk, och den var dessutom alldeles för smutsig för att få vara med på bild :)
