Blandad kompott
Träning på Friskis City idag och blev verkligen en blandning av allt möjligt, men bra blev det :) Planen för morgondagen är att simma men får se hur kroppen känns efter dagens pass.
Uppvärmning med 500 m rodd och rörlighet med pinne.
Pull-ups: 1-2-3-4-3-2-1, brett grepp. Seg efter simningen igår.
Toes to bar: 5 x 10
Enarmsrodd med hantel: 5 x 5/5 med 20 kg
Axelpress i kabel: 5 x 7-8
Excentrisk dragon flag: 5 x 5
Good mornings: 4 x 8 med 35 kg
Flyes i kabel: 3 x 15
Som sagt, lite allt möjligt :) Träningsansvarige var lämpligt nog på gymmet ikväll och tydligen kan det vara på gång med en brutalbänk till City, hur bra som helst! Han visade även en bra varant på toes to bar, att man kör det med benen i V-formation. Tar sjukt bra på sidorna av magen. Ska jag börja lägga in i min träning.
Kommentarer
Trackback
