StinaStone

Vila. Promenad på ca 1 timme och triggerpunktbehandling för mina ben.

 

3 x 500 m i Skiergen följt av 20 min cykling. Roligt att kunna lägga in lite konditionsträning på gymmet numera! Sedan min höft-knä-fotrehab och följande:

 

5 x 10 axelpress i kabel

 

5 x 10 ringrodd

 

3 x 10/10 sidoliggande höftlyft

 

Sit-ups på boll: 3 x 15-20

 

Diagonaler på boll: 3 x 15/15

 

Hängande ryggresning med vikt: 3 x 10

 

------------------

 

Imorgon bär det av norrut med jobbet så blir ingen träning mån-tis. Ska köra ganska mycket bil så får se hur knät kommer reagera på det, men om det nu har blivit bättre kommer det förhoppningsvis kännas OK. Har i alla fall bokat en XC60 denna gång så oavsett kan det nog vara värt det :)