Höftledsartroskopi
Igår ringde Valentin och meddelade svaret från röntgen.
Höftleden i sig såg väldigt bra ut sa han, vilket han poängterade flera gånger. Men, jag hade små förkalkningar som skulle kunna ge upphov till smärtan jag känner. Dock hade jag små förkalkningar på båda sidor, vilket jag då tolkade som förkalkningar både på vänster och höger höftled men röntgen gjordes ju bara för vänster sida så kanske menade på två ställen i höftleden. Frågorna dök som vanligt upp efter samtalet avslutades men jag tolkar förkalkningarna som att det är små pålagringar, typ det som räknas som FAI.
Han sa att jag inte var ett solklart operationsfall men att de ibland gick in och opererade personer för detta. I vissa fall kan man ha dessa förkalkningar utan att ha problem av dem men om man väl fått problem är artroskopi enda lösningen om man vill fortsätta ha en aktiv livsstil utan besvär. Han kunde inte säga att det säkert skulle bli bra av en operation och poängterade att man måste vara medveten om komplikationer som kan uppstå då det är väldigt trång att gå in i höftleden och därmed lätt att komma åt nerver etc. Men ville jag ha en operation så kunde jag få det. Finns det bara en chans att det kan bli bra av en artroskopi tar jag givetvis den så jag sa att jag ville ha det och har nu blivit uppsatt på deras väntelista för höftledsartroskopi. Återstår att se hur lång väntetid det blir...
Beskedet var på gott och ont. Det positiva var att jag inte hade någon påbörjade artros eller dylikt (då finns det inte mycket man kan göra...) och det negativa att de inte direkt hittade något fel så de kunde säga att med en operation så blir det bra.
Så nu är det bara att gilla läget och invänta artroskopi.
Höftleden i sig såg väldigt bra ut sa han, vilket han poängterade flera gånger. Men, jag hade små förkalkningar som skulle kunna ge upphov till smärtan jag känner. Dock hade jag små förkalkningar på båda sidor, vilket jag då tolkade som förkalkningar både på vänster och höger höftled men röntgen gjordes ju bara för vänster sida så kanske menade på två ställen i höftleden. Frågorna dök som vanligt upp efter samtalet avslutades men jag tolkar förkalkningarna som att det är små pålagringar, typ det som räknas som FAI.
Han sa att jag inte var ett solklart operationsfall men att de ibland gick in och opererade personer för detta. I vissa fall kan man ha dessa förkalkningar utan att ha problem av dem men om man väl fått problem är artroskopi enda lösningen om man vill fortsätta ha en aktiv livsstil utan besvär. Han kunde inte säga att det säkert skulle bli bra av en operation och poängterade att man måste vara medveten om komplikationer som kan uppstå då det är väldigt trång att gå in i höftleden och därmed lätt att komma åt nerver etc. Men ville jag ha en operation så kunde jag få det. Finns det bara en chans att det kan bli bra av en artroskopi tar jag givetvis den så jag sa att jag ville ha det och har nu blivit uppsatt på deras väntelista för höftledsartroskopi. Återstår att se hur lång väntetid det blir...
Beskedet var på gott och ont. Det positiva var att jag inte hade någon påbörjade artros eller dylikt (då finns det inte mycket man kan göra...) och det negativa att de inte direkt hittade något fel så de kunde säga att med en operation så blir det bra.
Så nu är det bara att gilla läget och invänta artroskopi.
Uppstaplad träning
Har ännu inte fått reda på svaret från röntgen, hoppas jag får det imorgon så jag slipper gå i ovisshet under helgen!
Sammanfattning av senaste dagarnas träning. Varning för tråkig läsning!
Söndag
Excentrisk benspark: 3 x 10
Enbens höftlyft: 3 x 15
Höftlyft på pilatesboll: 3 x 20
Vadpress/tåhäv: 3 x 20
Hängande ryggresning: 2 x 15 (lite skum i ländryggen)
Utåtrotation i kabel: 3 x 15
Flyes i kabel: 3 x 10
Assisterade chins, excentriska: 3 x 10
Fällkniv på boll: 3 x 20
Samt diverse armar och mage.
Måndag
Sjukgymnastbesök för höger axel, för spänd i omkringliggande muskler för att han skulle kunna "slita och dra" i axeln. Liten korrigering i bröstryggen. Och så röntgen av vänster höft på Sophiahemmet.
Tisdag
Inåtrotation i kabel: 3 x 10
Flyes bröst (i maskin): 3 x 10
Rodd: 3 x 15
Ryggdrag (typ lats): 3 x 15
Sit-ups på boll: 4 x 20
Nöjd med att jag hittade lite övningar som fungerade bra att köra för bröst och rygg!
Onsdag
Vila
Torsdag
Excentrisk benspark: 3 x 10/10
Baksida lår på boll: 3 x 15
Enbens höftlyft: 3 x 10/10
Vadpress/tåhäv: 3 x 15
Och diverse bål. Väldigt stel i höger höftböjare och utsida lår samt ländrygg.
Sammanfattning av senaste dagarnas träning. Varning för tråkig läsning!
Söndag
Helkroppsträning eftersom måndagens planerade sjukgymnastbesök för axeln och höftröntgen (i och med punktionen) hindrade någon träning den dagen.
Excentrisk benspark: 3 x 10
Baksida lår på boll: 3 x 15
Enbens höftlyft: 3 x 15
Höftlyft på pilatesboll: 3 x 20
Vadpress/tåhäv: 3 x 20
Hängande ryggresning: 2 x 15 (lite skum i ländryggen)
Utåtrotation i kabel: 3 x 15
Enarms kb-pressar: 8-5-5-5-5, 8-12-12-12-12 kg
Flyes i kabel: 3 x 10
Assisterade chins, excentriska: 3 x 10
Fällkniv på boll: 3 x 20
Samt diverse armar och mage.
Måndag
Sjukgymnastbesök för höger axel, för spänd i omkringliggande muskler för att han skulle kunna "slita och dra" i axeln. Liten korrigering i bröstryggen. Och så röntgen av vänster höft på Sophiahemmet.
Tisdag
Inåtrotation i kabel: 3 x 10
Utåtrotation i kabel: 3 x 10
Kb-pressar: 8-5-5-5-5: 10-12-12-12-12 kg
Flyes bröst (i maskin): 3 x 10
Rodd: 3 x 15
Ryggdrag (typ lats): 3 x 15
Sit-ups på boll: 4 x 20
Nöjd med att jag hittade lite övningar som fungerade bra att köra för bröst och rygg!
Onsdag
Vila
Torsdag
Excentrisk benspark: 3 x 10/10
Baksida lår på boll: 3 x 15
Enbens höftlyft: 3 x 10/10
Vadpress/tåhäv: 3 x 15
Och diverse bål. Väldigt stel i höger höftböjare och utsida lår samt ländrygg.
Röntgen II
I går var jag på Aleris röntgen vid Sophiahemmet för att ta nya röntgenbilder.
Började med att ta vanliga röntgenbilder när jag låg raklång på rygg samt med vänster ben utåtroterat och vinklat i 90 grader.
Sedan var det dags för själva punktionen. Fick en blandning av bedövning och kontrastvätska insprutat i höftleden. Bedövningen för att jag skulle kunna göra smärttester efter någon timme och se om det var i själva leden smärtan satt och kontrast för den efterföljande magnetröntgen. Insprutningen gjordes med genomlysning så att läkaren säkert kunde se att det kom in i leden. Såg ut som en röntgenbild men på en monitor. Fick kolla på det under tiden, intressant! Och avslutningsvis blev det en 15 min MR.
Efteråt blev jag lite småhalt pga bedövningen och när den släppte var jag fortfarande småhalt då smärtan i höftleden från punktionen kom fram. Har känt av det under dagen också men har börjat kännas bättre nu under kvällen.
Efter den avslutande magnetröntgen testade jag höften i lite olika lägen som brukar göra ont. Kändes fortfarande men inte alls lika mycket som annars, så något i höftleden verkar det vara som framkallar smärtan i alla fall.
Nu är det bara att invänta ett telefonsamtal från Valentin för att få reda på resultatet av röntgen, nervöst!
Började med att ta vanliga röntgenbilder när jag låg raklång på rygg samt med vänster ben utåtroterat och vinklat i 90 grader.
Sedan var det dags för själva punktionen. Fick en blandning av bedövning och kontrastvätska insprutat i höftleden. Bedövningen för att jag skulle kunna göra smärttester efter någon timme och se om det var i själva leden smärtan satt och kontrast för den efterföljande magnetröntgen. Insprutningen gjordes med genomlysning så att läkaren säkert kunde se att det kom in i leden. Såg ut som en röntgenbild men på en monitor. Fick kolla på det under tiden, intressant! Och avslutningsvis blev det en 15 min MR.
Efteråt blev jag lite småhalt pga bedövningen och när den släppte var jag fortfarande småhalt då smärtan i höftleden från punktionen kom fram. Har känt av det under dagen också men har börjat kännas bättre nu under kvällen.
Efter den avslutande magnetröntgen testade jag höften i lite olika lägen som brukar göra ont. Kändes fortfarande men inte alls lika mycket som annars, så något i höftleden verkar det vara som framkallar smärtan i alla fall.
Nu är det bara att invänta ett telefonsamtal från Valentin för att få reda på resultatet av röntgen, nervöst!
Undermålig träningsvecka
Dags för uppdatering igen!
I måndags blev det tv-inköp för att utnyttja sista dagen med bil så spenderade kvällen vid Barkaby köpcenter istället för på gymmet.
I tisdags var det träning på Friskis, benfokus och även lite lätta överkroppsövningar för att känna på axeln.
Träning på Friskis igen i onsdags, lätta press- och dragövningar samt bålträning.
Vila torsdag, fredag och lördag pga tandläkarbesök (har kvar min tandläkare i Uppsala sedan jag bodde där så blir lite tidskrävande...) och helgbesök.
Under lördagen blev det dock massa promenderande i stan. Började i gamla stan och vandrade sedan utåt Djurgården. I vanlig ordning segt för höften att gå längre sträckor...
Foto från stadspromenaden i lördags, mot Strandvägen där vi (O2) har kontor nu. I september/oktober blir det dock kontorsflytt till mycket rymligare lokaler i gamla stan!
I morgon (måndag) är det äntligen första sjukgymnastbesöket för axeln, intressant och se vad han ställer för diagnos. Sedan röntgen på eftermiddagen, bara och hoppas att jag inte får någon allergisk reaktion mot kontastvätskan!
Nu in till stan för träning!
I måndags blev det tv-inköp för att utnyttja sista dagen med bil så spenderade kvällen vid Barkaby köpcenter istället för på gymmet.
I tisdags var det träning på Friskis, benfokus och även lite lätta överkroppsövningar för att känna på axeln.
Träning på Friskis igen i onsdags, lätta press- och dragövningar samt bålträning.
Vila torsdag, fredag och lördag pga tandläkarbesök (har kvar min tandläkare i Uppsala sedan jag bodde där så blir lite tidskrävande...) och helgbesök.
Under lördagen blev det dock massa promenderande i stan. Började i gamla stan och vandrade sedan utåt Djurgården. I vanlig ordning segt för höften att gå längre sträckor...
Foto från stadspromenaden i lördags, mot Strandvägen där vi (O2) har kontor nu. I september/oktober blir det dock kontorsflytt till mycket rymligare lokaler i gamla stan!
I morgon (måndag) är det äntligen första sjukgymnastbesöket för axeln, intressant och se vad han ställer för diagnos. Sedan röntgen på eftermiddagen, bara och hoppas att jag inte får någon allergisk reaktion mot kontastvätskan!
Nu in till stan för träning!
Sista semesterveckan
Idag fick jag min kallelse till röntgen. Måndag den 15/8 får jag spendera eftermiddagen på Sophiahemmet för två röntgenundersökningar: MR arthrografi samt punktion av led i gml. Det sistnämnda säger mig dock inte så mycket, någon som är bra på läkartermer?
Senaste dagarna har jag fått skumma känningar i höger höft, på liknande sätt som det kändes på vänster sida innan själva nypkänslan kom. Hade lite sådana känningar på höger sida när det var som värst i våras också men det gick över efter ett tag. Hoppas det gör det igen och att det bara är allmän stelhet...
----------------------------------------
Och så blir det en kort sammanfattning av förra veckan.
Sista semesterveckan spenderades med en hyrbil på västkusten. Hade bokat en V60 men blev uppgraderad, i mitt tycke nedgraderad, till en V70. Den hade dock den roliga och otroligt bränslesnåla D3 motorn så missnöjet försvann ganska snabbt!
Fördrev tisdag förmiddag på Drottningholm (lite väl mycket promenerande för min höft dock), sedan läkarbesök följt av färd mot västkusten.
Vid Drottningholms slott.
Under onsdagen var planen träning men på grund av det fina vädret blev det brygghäng följt av grillning och kanotpaddling med fiske istället!
Bryggan till torpet.
Under torsdagen blev det ett träningspass på Friskis i Varberg. De hade massa Eleiko utrustning och däribland 15 kg skivstänger. Vilken skillnad i grepp med de stängerna!
Träningen bestod av lite blandat. Benspark, baksida lår på boll, lätta kb-pressar, lätt bröstpress i kabelmaskin och bålträning.
Dagen avslutades med ett besök på Gekås (får passa på när man har en stor bil att fylla :) och sedan middag med äkta lokala råvaror; Highland cattle hamburgare från Österöö gård (1 km bort), potatis, lök, morötter och gurka från landet.
På fredagen blev det återigen ett besök på Friskis Varberg. Lite blandat; bål, armar och dragövningar.
Ingen träning under helgen men en hel del promenerande längs Avenyn och på Liseberg under lördagen. Bilkörning och total trötthet på söndagen!
Passerade vindkraftverken vid Brahehus på vägen hem (och ner).
Senaste dagarna har jag fått skumma känningar i höger höft, på liknande sätt som det kändes på vänster sida innan själva nypkänslan kom. Hade lite sådana känningar på höger sida när det var som värst i våras också men det gick över efter ett tag. Hoppas det gör det igen och att det bara är allmän stelhet...
----------------------------------------
Och så blir det en kort sammanfattning av förra veckan.
Sista semesterveckan spenderades med en hyrbil på västkusten. Hade bokat en V60 men blev uppgraderad, i mitt tycke nedgraderad, till en V70. Den hade dock den roliga och otroligt bränslesnåla D3 motorn så missnöjet försvann ganska snabbt!
Fördrev tisdag förmiddag på Drottningholm (lite väl mycket promenerande för min höft dock), sedan läkarbesök följt av färd mot västkusten.
Vid Drottningholms slott.
Under onsdagen var planen träning men på grund av det fina vädret blev det brygghäng följt av grillning och kanotpaddling med fiske istället!
Bryggan till torpet.
Under torsdagen blev det ett träningspass på Friskis i Varberg. De hade massa Eleiko utrustning och däribland 15 kg skivstänger. Vilken skillnad i grepp med de stängerna!
Träningen bestod av lite blandat. Benspark, baksida lår på boll, lätta kb-pressar, lätt bröstpress i kabelmaskin och bålträning.
Dagen avslutades med ett besök på Gekås (får passa på när man har en stor bil att fylla :) och sedan middag med äkta lokala råvaror; Highland cattle hamburgare från Österöö gård (1 km bort), potatis, lök, morötter och gurka från landet.
På fredagen blev det återigen ett besök på Friskis Varberg. Lite blandat; bål, armar och dragövningar.
Ingen träning under helgen men en hel del promenerande längs Avenyn och på Liseberg under lördagen. Bilkörning och total trötthet på söndagen!
Passerade vindkraftverken vid Brahehus på vägen hem (och ner).
Remiss till röntgen - igen
Förra veckan hade jag inte tillgång till dator i större utrstäckning och även om jag hade haft det hade jag nog inte hunnit eller orkat skrivit något! Intensiv vecka.
Till att börja med resultat från besöket hos dr Anders Valentin den 2 augusti:
Kort sammanfattning från min sida, stod bra beskrivet på remissen sedan tidigare, kort undersökning av höften vid olika vinklar (börjar kunna det här nu...) och ett konstaterande att fler röntgenbilder behövs eftersom inget jag testat på gett resultat hittills.
Fick två remisser. En remiss för magnetröntgen med kontrastvätska och en remiss för vanlig röntgen i massa olika vinklar. Så nu inväntar jag kallelse till röntgen. Ska ringa dem i morgon och höra när jag kan förvänta mig att det blir av. Normalt ska de ha max 1 veckas väntetid i alla fall men i och med att det varit semestertider vet man aldrig. Några dagar efter att röntgen är avklarad kommer Valentin, efter att ha tittat på resultatet, ringa och meddela vad nästa steg är.
Blogg.se går segt så det får räcka idag!
Till att börja med resultat från besöket hos dr Anders Valentin den 2 augusti:
Kort sammanfattning från min sida, stod bra beskrivet på remissen sedan tidigare, kort undersökning av höften vid olika vinklar (börjar kunna det här nu...) och ett konstaterande att fler röntgenbilder behövs eftersom inget jag testat på gett resultat hittills.
Fick två remisser. En remiss för magnetröntgen med kontrastvätska och en remiss för vanlig röntgen i massa olika vinklar. Så nu inväntar jag kallelse till röntgen. Ska ringa dem i morgon och höra när jag kan förvänta mig att det blir av. Normalt ska de ha max 1 veckas väntetid i alla fall men i och med att det varit semestertider vet man aldrig. Några dagar efter att röntgen är avklarad kommer Valentin, efter att ha tittat på resultatet, ringa och meddela vad nästa steg är.
Blogg.se går segt så det får räcka idag!
Tillbaka i Sverige!
Nu är jag tillbaka på svensk mark igen! Landade i eftermiddags efter en intressant inflygning till Arlanda.
Har läst i lokaltidningen för västerort att folk här ute klagar på att det blivit ännu mer störande buller här (utöver flygtrafiken vid Bromma flygplats) sedan flertalet flygplan börjat med grön inflygning till Arlanda. Och idag fick jag lite mer förståelse på hur de kan störas. Kändes som om man hade samma inflygningshöjd över Stockholm på väg till Arlanda som man brukar ha när man flyger in till Bromma flygplats - dvs ganska lågt ovanför marken! Undrar vilka säkerhetsmarginaler man har vid dessa inflygningar men vad gör man inte för miljön! :)
Dagarna i Frankrike var i alla fall riktigt bra. Känner mig lite mer utvilad än innan vi åkte och en veckas semester till gör förhoppningsvis att jag är alldeles lagom utvilad till nästa måndag när det är dags för jobb igen!
Har läst i lokaltidningen för västerort att folk här ute klagar på att det blivit ännu mer störande buller här (utöver flygtrafiken vid Bromma flygplats) sedan flertalet flygplan börjat med grön inflygning till Arlanda. Och idag fick jag lite mer förståelse på hur de kan störas. Kändes som om man hade samma inflygningshöjd över Stockholm på väg till Arlanda som man brukar ha när man flyger in till Bromma flygplats - dvs ganska lågt ovanför marken! Undrar vilka säkerhetsmarginaler man har vid dessa inflygningar men vad gör man inte för miljön! :)
Dagarna i Frankrike var i alla fall riktigt bra. Känner mig lite mer utvilad än innan vi åkte och en veckas semester till gör förhoppningsvis att jag är alldeles lagom utvilad till nästa måndag när det är dags för jobb igen!
Typiskt tråkig turistbild överst och foto på den del av Nice riviera längst ner.
Har haft aktiv vila de senaste två veckorna på grund av diverse åkommor som vaknat till liv samtidigt men idag tog jag upp träningen lite smått igen. Först en timmes promenad och därefter lätt hemträning för ben och bål med pilatesboll. Testade köra axlar med gummiband men höger axeln/halsen/skuldran känns fortfarande inte bra. Vid nästa sjukgymnastbesök ska jag definitivt höra om sjukgymnasten kan påbörja behandling för axeln också för så här kan jag inte ha det!
Imorgon är det läkarbesök på Artro som gäller, hoppas på ett bra bemötande och snabba vidare åtgärder! :)
Monte Carlo!
I måndags blev det en tur till Monaco och Monte Carlo. Fullt med stora yachter och lyxiga bilar! Kändes som om Ferrari var Monacos motsvarighet till Volvo i Sverige, gällande antalet bilar man såg på gatorna. :) Riktigt roligt att sitta och titta på både bilar och folk som passerade förbi utanför casinot!
Under dagen blev det nog totalt sett lite för mycket promenerande för min höft. Går ju en Formel 1 bana mitt i staden som bland annat var rolig att följa. :) Svårt att vara på nya ställen och vilja se massa saker när man har en krånglande höft!
Vy från en park lokaliserad mitt emot casinots baksida. Lämpligt med en helikopterplatta så gästerna snabbt kan ta sig från flygplatsen i Nice till Monte Carlos casino! Rekommenderat sätt att ta sig från flygplatsen till Monaco är för övrigt via yacht eller helikopter enligt den reseinfo som hittades. :)
Poserar utanför casinot.
Fastnar vid en Porsche när jag ska gå över gatan. :) Som synes var det mycket folk som ville få sin beskärda del av casinot och de lyxbilar som stod parkerade utanför.
Under dagen blev det nog totalt sett lite för mycket promenerande för min höft. Går ju en Formel 1 bana mitt i staden som bland annat var rolig att följa. :) Svårt att vara på nya ställen och vilja se massa saker när man har en krånglande höft!
Vy från en park lokaliserad mitt emot casinots baksida. Lämpligt med en helikopterplatta så gästerna snabbt kan ta sig från flygplatsen i Nice till Monte Carlos casino! Rekommenderat sätt att ta sig från flygplatsen till Monaco är för övrigt via yacht eller helikopter enligt den reseinfo som hittades. :)
Poserar utanför casinot.
Fastnar vid en Porsche när jag ska gå över gatan. :) Som synes var det mycket folk som ville få sin beskärda del av casinot och de lyxbilar som stod parkerade utanför.
Franska rivieran!
Inte mycket bloggande på senaste och det beror på att det varit fullt upp dag ut och dag in!
Storasysters bröllop blev jättefint (bilder kanske kommer) och jag ser fram emot att åka till Korea i november för att vara med på deras bröllop en gång till! :) Kanske inte blir ett "riktigt" bröllop till men en cermoni kommer i alla fall hållas i Seoul så att Kyonos (systers man) vänner och familj också får vara delaktiga i festligheterna!
Nu är jag och Hannes i Nice sedan fredag kväll och vi blir här till den 1 augusti, så jag lagom hinner hem till läkarbesöket den 2:e. Riktigt fin stad och alldeles lagom varmt (som i Sverige)! I morgon blir det Monaco, hoppas på att få se många fina bilar! :)
Vid någon utsiktsplats öster om gamla stan i Nice.
Storasysters bröllop blev jättefint (bilder kanske kommer) och jag ser fram emot att åka till Korea i november för att vara med på deras bröllop en gång till! :) Kanske inte blir ett "riktigt" bröllop till men en cermoni kommer i alla fall hållas i Seoul så att Kyonos (systers man) vänner och familj också får vara delaktiga i festligheterna!
Nu är jag och Hannes i Nice sedan fredag kväll och vi blir här till den 1 augusti, så jag lagom hinner hem till läkarbesöket den 2:e. Riktigt fin stad och alldeles lagom varmt (som i Sverige)! I morgon blir det Monaco, hoppas på att få se många fina bilar! :)
Vid någon utsiktsplats öster om gamla stan i Nice.
Semester i Dalarna
Befinner mig i Lima (Dalarna) sedan fredag kväll. Här kan man inte så mycket annat än ta det lugnt så har mest ägnat mig åt att läsa böcker och lösa korsord. Blivit lite kortare promenader och rehab/träning med gummiband som fått stå för det aktiva.
Men det här är lugnet före stormen. I kväll kommer de yngre systrarna hemifrån med Bella (hunden) och imorgon anländer syster Anna med sin blivande man Kyono med familj (hitresta från Korea). Och diverse andra av hennes kompisar. På tisdag ska det nämligen bli bröllop här i byn då Anna och Kyono ska gifta sig!
Bröllopet ska vara utomhus så är bara och hoppas på bra väder! Prognosen har ändrats från regn hela dagen till sol så får se vart det landar! Risken är att man kommer bli sönderbiten av mygg och knott (planen är att vigseln ska ske uppe i skogen vid en stuga, Hisåsen, där vi tillbringade större dele av somrarna innan nuvarande hus byggdes, se bilder nedan) vid för dåligt väder så hoppas på sol och blåst!
Vårt hus i Lima där vi är just nu.
Foto vid älven som ligger några hundra meter ned från huset.
Hisåsen, bortanför gärsgården någonstans ska vigseln ske.
Myr och skog som närmsta granne i Hisåsen, perfekt för knott och mygg.
Men det här är lugnet före stormen. I kväll kommer de yngre systrarna hemifrån med Bella (hunden) och imorgon anländer syster Anna med sin blivande man Kyono med familj (hitresta från Korea). Och diverse andra av hennes kompisar. På tisdag ska det nämligen bli bröllop här i byn då Anna och Kyono ska gifta sig!
Bröllopet ska vara utomhus så är bara och hoppas på bra väder! Prognosen har ändrats från regn hela dagen till sol så får se vart det landar! Risken är att man kommer bli sönderbiten av mygg och knott (planen är att vigseln ska ske uppe i skogen vid en stuga, Hisåsen, där vi tillbringade större dele av somrarna innan nuvarande hus byggdes, se bilder nedan) vid för dåligt väder så hoppas på sol och blåst!
Vårt hus i Lima där vi är just nu.
Foto vid älven som ligger några hundra meter ned från huset.
Hisåsen, bortanför gärsgården någonstans ska vigseln ske.
Myr och skog som närmsta granne i Hisåsen, perfekt för knott och mygg.
Anders Valentin
Så heter den läkare som ska utvärdera min skada i augusti. Tidigare läkare för fotbollslandslaget och har haft och göra med bland annat Fredrik Ljungberg och Mats Sundin som båda haft problem med sina höfter. Det säger visserligen inte hur duktig han är som läkare och kirurg men intressanta fakta.
I måndags var det sista besöket hos sjukgymnasten på några veckor. I övrigt blev det vila, massa som skulle inhandlas inför stundande semester.
Även tisdagen blev vila, min kropp känns som tidigare nämnt generellt trasig så känns som om jag snarare förstör mer än bygger upp nuförtiden. Under morgonen fick jag dock välbehövlig naprapatbehandling av axel och övre rygg.
I onsdags körde jag ett kort träningspass på Friskis Sveavägen. Kände av gårdagens naprapatbehandlig så fick låta överkroppsövningar vara. När jag började med benspark kände jag ganska direkt av höften så blev 3 x 10 på låg vikt och sedan tåhäv som fick stå för benträningen. Blev istället i vanlig ordning diverse bålträning. Bland annat en mängd excentriska sit-ups, jobbigt!
Idag har det återigen blivit en vilodag till förmån för packning. Åker till stugan i Lima (Dalarna) i morgon efter jobbet, kommer hem torsdag kväll nästa vecka och sedan bär det direkt på fredagen av till Nice så har ägnat mig åt packning för två resor. Tråkigt men sånt som måste göras.
-----------
Givande att ha en träninsgblogg när jag knappt har någon träning att skriva om längre, not. Därav en hel del inlägg om annat för att i alla fall hålla bloggen aktiv! :)
I måndags var det sista besöket hos sjukgymnasten på några veckor. I övrigt blev det vila, massa som skulle inhandlas inför stundande semester.
Även tisdagen blev vila, min kropp känns som tidigare nämnt generellt trasig så känns som om jag snarare förstör mer än bygger upp nuförtiden. Under morgonen fick jag dock välbehövlig naprapatbehandling av axel och övre rygg.
I onsdags körde jag ett kort träningspass på Friskis Sveavägen. Kände av gårdagens naprapatbehandlig så fick låta överkroppsövningar vara. När jag började med benspark kände jag ganska direkt av höften så blev 3 x 10 på låg vikt och sedan tåhäv som fick stå för benträningen. Blev istället i vanlig ordning diverse bålträning. Bland annat en mängd excentriska sit-ups, jobbigt!
Idag har det återigen blivit en vilodag till förmån för packning. Åker till stugan i Lima (Dalarna) i morgon efter jobbet, kommer hem torsdag kväll nästa vecka och sedan bär det direkt på fredagen av till Nice så har ägnat mig åt packning för två resor. Tråkigt men sånt som måste göras.
-----------
Givande att ha en träninsgblogg när jag knappt har någon träning att skriva om längre, not. Därav en hel del inlägg om annat för att i alla fall hålla bloggen aktiv! :)
Helgen som gått
Min kropp känns verkligen trasig. Det beror inte på att det blev sent igår utan på att samtliga skador/problem jag haft under senaste året just nu gör sig påminda samtidigt.
Höften kommer jag sannolikt få dras med tills eventuell operation. Därtill är min högeraxel och trapezius inte alls bra och jag har dessutom känningar i benhinnorna på höger ben. Mina benhinnor förstår jag mig verkligen inte på. Fick problem med dem första gången förra sommaren. Oklart exakt vad som bidrog till det men alla boxhopp och diverse annat påfrestande för benhinnorna inom CrossFit bidrog sannoligt. Tillsammans med en ökad frekvens löpning. Sedan dess har jag haft ont till och från. Med tanke på hur lite jag gått eller överhuvudtaget ansträngt benhinnorna på senaste halvåret borde problemen försvunnit nu tycker jag! Men icke.
En vecka kvar och sedan tre veckor semester. Då blir det nog begränsat med träning vilket förhoppningsvis kommer gynna axeln.
-------------------------
I fredags besökte jag Friskis Kunsholmen för första gången, stor anläggning! De hade en bra "CrossFit-hörna" men begränsat med plats gjorde att det snabbt blev trångt där. Kan i vilket fall definitivt tänka mig att köra där igen i! Åker man hemifrån är det dessutom närmaste Friskis och träna på (hållplats Fridhemsplan).
Riktigt dålig bild men bakom stället med skivstänger är "CrossFit-hörnan" och tillhörande stretchrum till vänster.
Tränade bland annat på handstående och bålövningar i ringar, bland annat skin the cat.
I styrkeväg blev det bara 5 x 5 av excentriska pull-ups pga känningar i axeln.
----------------------------
Gårdagen tillbringades några timmar vid Maltesholmsbadet och sedan grill och frisbeekastning hos en kompis vid Hammarbyhöjden. Han bodde bara några hundra meter från Hammarbybacken och en intilliggande fotbollsplan med tillhörand löparbanor - lyx!
Ytterligare en dålig bild, från frisbeekastningen.
Sedan skulle vi ut på stan men orkade inte ta oss till Stureplan och det mesta hade redan stängt på Söder, kom i väg väldigt sent, så blev till att åka hem istället.
---------------------------------
Idag körde jag hemmaträning, fokus på ben och bål. Liknande onsdagens träning men utan benspark och vader.
Höften kommer jag sannolikt få dras med tills eventuell operation. Därtill är min högeraxel och trapezius inte alls bra och jag har dessutom känningar i benhinnorna på höger ben. Mina benhinnor förstår jag mig verkligen inte på. Fick problem med dem första gången förra sommaren. Oklart exakt vad som bidrog till det men alla boxhopp och diverse annat påfrestande för benhinnorna inom CrossFit bidrog sannoligt. Tillsammans med en ökad frekvens löpning. Sedan dess har jag haft ont till och från. Med tanke på hur lite jag gått eller överhuvudtaget ansträngt benhinnorna på senaste halvåret borde problemen försvunnit nu tycker jag! Men icke.
En vecka kvar och sedan tre veckor semester. Då blir det nog begränsat med träning vilket förhoppningsvis kommer gynna axeln.
-------------------------
I fredags besökte jag Friskis Kunsholmen för första gången, stor anläggning! De hade en bra "CrossFit-hörna" men begränsat med plats gjorde att det snabbt blev trångt där. Kan i vilket fall definitivt tänka mig att köra där igen i! Åker man hemifrån är det dessutom närmaste Friskis och träna på (hållplats Fridhemsplan).
Riktigt dålig bild men bakom stället med skivstänger är "CrossFit-hörnan" och tillhörande stretchrum till vänster.
Tränade bland annat på handstående och bålövningar i ringar, bland annat skin the cat.
I styrkeväg blev det bara 5 x 5 av excentriska pull-ups pga känningar i axeln.
----------------------------
Gårdagen tillbringades några timmar vid Maltesholmsbadet och sedan grill och frisbeekastning hos en kompis vid Hammarbyhöjden. Han bodde bara några hundra meter från Hammarbybacken och en intilliggande fotbollsplan med tillhörand löparbanor - lyx!
Ytterligare en dålig bild, från frisbeekastningen.
Sedan skulle vi ut på stan men orkade inte ta oss till Stureplan och det mesta hade redan stängt på Söder, kom i väg väldigt sent, så blev till att åka hem istället.
---------------------------------
Idag körde jag hemmaträning, fokus på ben och bål. Liknande onsdagens träning men utan benspark och vader.
Plankan
Fick långtråkigt och började köra lite bålövningar hemma, alltid bra att träna det! :)
Avslutade med plankan. Hade bara tänkt stå några intervaller men kändes så lätt så jag valde att stå kvar längre än de tänkta 3 minuterna. Hade inte ens börjat skaka i kroppen vilket annars är en bra indikator på att det börjar bli jobbigt. :)
Började fundera på om jag kunde klara 5 minuter. När timern visar 5 minuter blankt ger psyket upp, står 10 sekunder till men finns inte huvudet med så går det inte längre. Ångrar så här i efterhand att jag gav upp då det kändes som om jag kunde stå betydligt längre men eftersom jag satte upp en inre gräns på 5 min var det kört redan när jag tänkte den tanken. Axlarna blev dock sega, känns att högeraxeln inte riktigt är med som den ska.
Kan i alla fall nöjt konstatera att jag knappt rubbade min plankan position på de minutrarna och att det finns mer att hämta en annan dag! :) Och att plankan verkligen är en mental utmaning!
Avslutade med plankan. Hade bara tänkt stå några intervaller men kändes så lätt så jag valde att stå kvar längre än de tänkta 3 minuterna. Hade inte ens börjat skaka i kroppen vilket annars är en bra indikator på att det börjar bli jobbigt. :)
Började fundera på om jag kunde klara 5 minuter. När timern visar 5 minuter blankt ger psyket upp, står 10 sekunder till men finns inte huvudet med så går det inte längre. Ångrar så här i efterhand att jag gav upp då det kändes som om jag kunde stå betydligt längre men eftersom jag satte upp en inre gräns på 5 min var det kört redan när jag tänkte den tanken. Axlarna blev dock sega, känns att högeraxeln inte riktigt är med som den ska.
Kan i alla fall nöjt konstatera att jag knappt rubbade min plankan position på de minutrarna och att det finns mer att hämta en annan dag! :) Och att plankan verkligen är en mental utmaning!
Äntligen går det framåt!
I förmiddags ringde jag vårdgarantikansliet för att höra om de kunde skynda på min remiss. Enligt vårdgarantin ska man från det att remiss skickats från husläkare (eller dylik läkare) till att man ska få komma till en specialist ta max 30 dagar. Min remiss gick in 1 juni och 30 dagar är därmed passerade med några dagar. Hade inga större förhoppningar eftersom jag tidigare blivit meddelad en väntetid på "sannolikt mer än 3 månader" men får redan innan lunch reda på att de ordnat en tid åt mig på Artro den 2 augusti!! Eftersom större delen av läkarkåren där är på semester under juli och därmed inte har några mottagningstider är detta över förväntan!
2 augusti är tisdagen under vecka 31, min sista semestervecka, så får planera om i semestern men det är det lätt värt!! Detta gjorde min dag! :)
-----------------------------------
I går morse var jag hos min naprapat för att försöka få ordning på axeln igen. Har nog kört på lite väl mycket mot bättre vetande på senaste så får ta det relativt lugnt med överkroppsträningen i någon vecka. Bir återbesök på tisdag.
Efter jobbet var det sedan dags för besök hos sjukgymnasten. Han visade lite extra övningar som var bra för min höft och som jag sedan kunde tillämpa på kvällens träning.
Träning på Friskis och ben- och bålträning stod på schemat eftersom min axel och övre rygg skulle vila efter morgonens behandling. Värmde upp med 10 min på CrossTrainern.
Excentrisk benspark: 3 x 10 (ett ben i taget)
Squats med pilatesboll mot väggen: 3 x 15. Testade med hantlar i händerna på de sista två seten. 6 kg per hantel var för tungt (kändes i höften) men gick bra med 4 kg.
Enbens höftlyft på balansplatta: 3 x 15/15
Enbens baksida lår på pilatesboll: 3 x 10/10
Omvänd finne: 3 x 15 (8 kg)
Finnen: 3 x 10
Även höftlyft med ryggen på pilatesboll, excentrisk vadpress (kroppsvikt), diagonaler på pilatesboll, fällkniv på pilatesboll, sidoplankan, plankan, diagonaler på rygg, diverse sit-ups och avslutade med "sälen". Har säkert glömt något i vanlig ordning men så får det vara!
Idag blev det vila. Kände att min axel/rygg behövde en dag till.
-------------------------------
Har i övrigt de två senaste dagarna upptäckt hur bra Berzelii park och Humlegården är att spendera lunchrasten i. Får hoppas på fler fina dagar så man kan äta lunchen utomhus!
Berzelii parken till vänster och Humlegården till höger. Fotona tagna av andra än mig.
2 augusti är tisdagen under vecka 31, min sista semestervecka, så får planera om i semestern men det är det lätt värt!! Detta gjorde min dag! :)
-----------------------------------
I går morse var jag hos min naprapat för att försöka få ordning på axeln igen. Har nog kört på lite väl mycket mot bättre vetande på senaste så får ta det relativt lugnt med överkroppsträningen i någon vecka. Bir återbesök på tisdag.
Efter jobbet var det sedan dags för besök hos sjukgymnasten. Han visade lite extra övningar som var bra för min höft och som jag sedan kunde tillämpa på kvällens träning.
Träning på Friskis och ben- och bålträning stod på schemat eftersom min axel och övre rygg skulle vila efter morgonens behandling. Värmde upp med 10 min på CrossTrainern.
Excentrisk benspark: 3 x 10 (ett ben i taget)
Squats med pilatesboll mot väggen: 3 x 15. Testade med hantlar i händerna på de sista två seten. 6 kg per hantel var för tungt (kändes i höften) men gick bra med 4 kg.
Enbens höftlyft på balansplatta: 3 x 15/15
Enbens baksida lår på pilatesboll: 3 x 10/10
Omvänd finne: 3 x 15 (8 kg)
Finnen: 3 x 10
Även höftlyft med ryggen på pilatesboll, excentrisk vadpress (kroppsvikt), diagonaler på pilatesboll, fällkniv på pilatesboll, sidoplankan, plankan, diagonaler på rygg, diverse sit-ups och avslutade med "sälen". Har säkert glömt något i vanlig ordning men så får det vara!
Idag blev det vila. Kände att min axel/rygg behövde en dag till.
-------------------------------
Har i övrigt de två senaste dagarna upptäckt hur bra Berzelii park och Humlegården är att spendera lunchrasten i. Får hoppas på fler fina dagar så man kan äta lunchen utomhus!
Berzelii parken till vänster och Humlegården till höger. Fotona tagna av andra än mig.
Funderingar
Igår blev det träning på Friskis. Uppvärming 7 min på Crosstrainern, fungerar faktiskt bra att köra den ibland. Min chans till någon form av konditionsträning! Sedan blev det väldigt lam träning, axeln kändes sur och ben och bål körde jag ordentligt i går så körde det som gick.
Latsdrag: 3 x 10
Ringrodd: 3 x 10
Lite bålträning, rotatorkuff i kabelmaskin och diverse armar. Försökte mig även på att stå lite fritt på händer genom att ha ett visst avstånd till väggen, lång väg kvar att gå där kan man lugnt säga!
-----------------------------------------------------
Har på senaste funderat hur jag ska lyckas hålla motivationen uppe med träningen ända tills en eventuell operation tar plats. Är så tråkigt att gå till gymmet och bara köra massa enformiga och sega övningar. Axeln som kommit tillbaka igen gör inte det hela bättre heller. Semestern kommer lägligt, då ska jag fundera ut mål jag ska ta tag i när jag kommer tillbaka som förhoppningsvis kan göra det roligt att träna igen. För det här är värdelöst.
Sammanbiten (fast här var jag nog ganska glad egentligen) och fundersam (ältar min träningssituation i vanlig ordning), min vardag.
Latsdrag: 3 x 10
Ringrodd: 3 x 10
Lite bålträning, rotatorkuff i kabelmaskin och diverse armar. Försökte mig även på att stå lite fritt på händer genom att ha ett visst avstånd till väggen, lång väg kvar att gå där kan man lugnt säga!
-----------------------------------------------------
Har på senaste funderat hur jag ska lyckas hålla motivationen uppe med träningen ända tills en eventuell operation tar plats. Är så tråkigt att gå till gymmet och bara köra massa enformiga och sega övningar. Axeln som kommit tillbaka igen gör inte det hela bättre heller. Semestern kommer lägligt, då ska jag fundera ut mål jag ska ta tag i när jag kommer tillbaka som förhoppningsvis kan göra det roligt att träna igen. För det här är värdelöst.
Sammanbiten (fast här var jag nog ganska glad egentligen) och fundersam (ältar min träningssituation i vanlig ordning), min vardag.
Träning igen!
Otroligt vad mycket jag sovit den här helgen! 12 h sömn både fredag och lördag natt tyder på att jag var något trött sedan veckan, välbehövlig sömn med andra ord!
I fredags blev det äntligen första ordentliga träningen för veckan. Tränade på Friskis och glömde av att de hade sommartider så han inte träna allt det jag tänkt men hann med en del i alla fall:
Strikta ringpull-ups: 4 x 5
HSPU: Ett större antal, blandat strikta och med kipp. Brukar alltid kippa med båda benen men då jag nuförtiden får ont på höger sida vid för stort antal så testade jag att bara köra kipp med högerbenet idag, dvs den friska sidan. Lite instabilt i början men sen fick jag till det hyffsat och det kändes bra för höften. Kan jag se till att bli bra på att bara använda ena benet i kippen kanske jag kan få ihop lite mängder igen!
Renegade row: 8/8 x 14 kg, 8/8 x 14 kg, 8/8 x 16 kg.
Ringrodd: 2 x 10
Floor press med kb: 10/10-10/10-10/10-10/10, 12-14-16-14 kg
Diagonaler på boll 3 x 10/10 och diagonaler liggandes på rygg 3 x 5/5.
Efter träningen blev det en sväng förbi Nordics månadskalas. Var riktigt längesen jag var där så det var skoj att återse de som var där! Längtar tills jag blir skadefri och kan börja köra där igen!
--------------------------------
Igår blev det en städdag hemma och sedan en kvällspromenad ner till Kaananbadet.
--------------------------------
Idag åkte jag in till stan för att träna på Friskis. Fokus på ben och bål.
Excentrisk benspark: 3 x 10/10
Finnen: 3 x 10
Baksida lår på boll: 2 x 15, 2 x 10/10. Har inte tänkt på att man köra med en fot på bollen istället för två, klart jobbigare och ska definitivt fortsätta med det istället för med två fötter på bollen!
Jägarvila: 3 x 1 min, min uthållighet är obefintlig...
Vadpress/tåhäv: 3 x 15
Höftlyft: 3 x 15/15
Hängande ryggresning: 3 x 10
Sidoplankan: 1/1 x 1 min. Fick ont i höger axeln så kunde inte köra mer. Vid nästa sjukgymnastbesök ska jag ta upp mitt axelproblem. Eftersom det inte verkar finnas så mycket mer att göra för min höft utan operation kanske det är dags att flytta fokus.
Diagonaler på rygg: 3 x 5/5
Fällkniv på boll: 3 x 15
Sit-ups på boll: 5 x 20
Seg träning idag men så kan det bli.
-------------------------------
Imorgon ska jag till Mörbylånga över dagen för jobbmöte, får se om det blir träning eller Alice Cooper på Grönan när jag kommer tillbaka på kvällen!
I fredags blev det äntligen första ordentliga träningen för veckan. Tränade på Friskis och glömde av att de hade sommartider så han inte träna allt det jag tänkt men hann med en del i alla fall:
Strikta ringpull-ups: 4 x 5
HSPU: Ett större antal, blandat strikta och med kipp. Brukar alltid kippa med båda benen men då jag nuförtiden får ont på höger sida vid för stort antal så testade jag att bara köra kipp med högerbenet idag, dvs den friska sidan. Lite instabilt i början men sen fick jag till det hyffsat och det kändes bra för höften. Kan jag se till att bli bra på att bara använda ena benet i kippen kanske jag kan få ihop lite mängder igen!
Renegade row: 8/8 x 14 kg, 8/8 x 14 kg, 8/8 x 16 kg.
Ringrodd: 2 x 10
Floor press med kb: 10/10-10/10-10/10-10/10, 12-14-16-14 kg
Diagonaler på boll 3 x 10/10 och diagonaler liggandes på rygg 3 x 5/5.
Efter träningen blev det en sväng förbi Nordics månadskalas. Var riktigt längesen jag var där så det var skoj att återse de som var där! Längtar tills jag blir skadefri och kan börja köra där igen!
--------------------------------
Igår blev det en städdag hemma och sedan en kvällspromenad ner till Kaananbadet.
--------------------------------
Idag åkte jag in till stan för att träna på Friskis. Fokus på ben och bål.
Excentrisk benspark: 3 x 10/10
Finnen: 3 x 10
Baksida lår på boll: 2 x 15, 2 x 10/10. Har inte tänkt på att man köra med en fot på bollen istället för två, klart jobbigare och ska definitivt fortsätta med det istället för med två fötter på bollen!
Jägarvila: 3 x 1 min, min uthållighet är obefintlig...
Vadpress/tåhäv: 3 x 15
Höftlyft: 3 x 15/15
Hängande ryggresning: 3 x 10
Sidoplankan: 1/1 x 1 min. Fick ont i höger axeln så kunde inte köra mer. Vid nästa sjukgymnastbesök ska jag ta upp mitt axelproblem. Eftersom det inte verkar finnas så mycket mer att göra för min höft utan operation kanske det är dags att flytta fokus.
Diagonaler på rygg: 3 x 5/5
Fällkniv på boll: 3 x 15
Sit-ups på boll: 5 x 20
Seg träning idag men så kan det bli.
-------------------------------
Imorgon ska jag till Mörbylånga över dagen för jobbmöte, får se om det blir träning eller Alice Cooper på Grönan när jag kommer tillbaka på kvällen!
Helikopteräventyr
Tillbaka i Stockholm efter ytterligare en spännande dag i fält! Idag stod flytt och installation av ytterligare en Sodar på schemat, den här gången med helikopter. Siten är till stor del belägen på ett kalfjäll och flytt med helikopter är i prinicip enda alternativet. Inte mig emot, helikopterflygningarna är en av de saker jag tycker bäst om med mitt jobb! :)
Var flitig med kameran så här kommer dagen i bilder!
Helikoptern på basen innan vi skulle flyga ut till siten.
Träffade för övrigt på Anders Eldebrink på helikopterbasen, han skulle flygas ut tillsammans med sin bror till något fiskeställe (tydligen 28 året i rad de skulle dit). Eldebrink är för de som inte vet en gammal hockeyspelare och tränare som har en hel del meriter från sin aktiva tid.
På väg mot siten!
Vi närmar oss.
Vi har landat där Sodarn står placerad sedan tidgare och börjar förbereda för att kunna lyfta vagnen till nya platsen.
Dörren på min sida fick plockas bort inför den kommande precisionsflygningen. Blåsigt värre!
Sällskapet för dagen i samlad trupp. Piloten (han längst till vänster) visade sig för övrigt komma i från Söderköping, en ort några mil i från där jag är uppvuxen, och vi hade gemensamma bekanta. Världen är liten!
Lyftet från gamla platsen gick bra och sedan var det "bara" att få den på plats och installera den. Gick utan problem!
Efter vi var klara på siten flög vi in en sväng över Kiruna för att kollegan skulle få fota de befintliga turbinerna som finns installerade vid koppargruvan Viscaria från luften. 
På väg dit flög vi förbi hotellet jag bodde på. Den skuggbelagda huslängan till vänster i bilden.
Viscaria turbinerna med snötäckta berg långt bort i bakgrunden. Jag fick nöja mig med att fota genm rutan, därav reflektionerna.
Två av turbinerna med gruvan i bakgrunden. Här fick jag i alla fall fota med dörren öppen några sekunder!
Norrland i ett nötskal. :)
Sammanfattningsvis en skön dag på jobbet. Tyvärr hanns ingen träning med idag heller men blev en hel del släpande av dieselfyllda dunkar och tunga batterier samt massa montering så har rört på mig lite i alla fall!
Ska bli RIKTIGT skönt att få träna ordentligt i morgon!!
En spännande dag på jobbet!
Haha, gårdagens jobbdag kommer jag sent glömma - vilken dag! Kan inte dela med mig av allt här men nedan följer ett urval!
Dagen började bra med ihop montering av Sodarvagnarna, tillhörande drag och däck skulle på och jag är numera expert på att montera fast drag! :)
Sodarvagnarna är färdigmonterade och vi är på väg!
Någon kilometer från där vi hämtat Sodarna passerar vi en tågövergång och kollegans släp hoppar av mitt på vägen (hade inte klickat i ordentligt) och lämnar mig ståendes med min vagn innanför bommarna.
Lyckas precis få fram ekipaget så vi kom bortanför bommarna, det tappade släpet stod verkligen mitt i vägen och gjorde det onödigt krångligt. :)
Sedan händer det ena efter det andra under dagen men kan nog inte sprida för mycket info om det här. :)
Längre fram på kvällen efter X antal problem fattade vi ett så här i efterhand väldigt dåligt beslut. Vi ca 19.30 valde vi mellan att åka och lämna en Sodar på tänkt plats eller köra till Pajala för att sova. Givetvis väljer vi det förstnämnda och hamnar efter någon mil i nedanstående situation.
Fick ett bra träningspass när vi försökte få loss bilen, plus ett täcke av lera över mig, men tyvärr gick det inte så vi fick vackert invänta någon som kunde dra loss oss.
Väl uppe på fast mark hade klockan blivit alldeles för mycket men vi hade ytterligare en Sodar kvar som skulle vidare längs med vägen och kl 00.30 når vi avsedd plats. Lagom tid på dygnet för ett sitebesök. :)
Sedan bar det äntligen av till Pajala för att sova men när vi väl anländer vid tvåtiden är det givetvis låst, trots att vi meddelat när vi skulle komma fram. Lyckas efter ett tag få tag på hotellägaren och kan äntligen få några timmars välbehövlig sömn!
Kl 02.00 fotat från hotelrummet i Pajala - midnattssolen är generellt jobbig tycker jag men den var riktigt bra att ha under nattens strapatser!
Med andra ord hanns ingen "riktig" träning med igår och inte blev det någon i dag heller. Kom återigen sent till hotellet (är i Kiruna igen) och pga brist på sömn, mat och ork blev det ingen träning i dag heller. Det går bra det här...
Avsutar med en bild från ett besök vid en vindkraftpark idag. En dag som för övrigt gått betydligt bättre än gårdagen!
En ren mitt i vindkraftparken i Aapua.
Dagen började bra med ihop montering av Sodarvagnarna, tillhörande drag och däck skulle på och jag är numera expert på att montera fast drag! :)
Sodarvagnarna är färdigmonterade och vi är på väg!
Någon kilometer från där vi hämtat Sodarna passerar vi en tågövergång och kollegans släp hoppar av mitt på vägen (hade inte klickat i ordentligt) och lämnar mig ståendes med min vagn innanför bommarna.
Lyckas precis få fram ekipaget så vi kom bortanför bommarna, det tappade släpet stod verkligen mitt i vägen och gjorde det onödigt krångligt. :)
Sedan händer det ena efter det andra under dagen men kan nog inte sprida för mycket info om det här. :)
Längre fram på kvällen efter X antal problem fattade vi ett så här i efterhand väldigt dåligt beslut. Vi ca 19.30 valde vi mellan att åka och lämna en Sodar på tänkt plats eller köra till Pajala för att sova. Givetvis väljer vi det förstnämnda och hamnar efter någon mil i nedanstående situation.
Fick ett bra träningspass när vi försökte få loss bilen, plus ett täcke av lera över mig, men tyvärr gick det inte så vi fick vackert invänta någon som kunde dra loss oss.
Väl uppe på fast mark hade klockan blivit alldeles för mycket men vi hade ytterligare en Sodar kvar som skulle vidare längs med vägen och kl 00.30 når vi avsedd plats. Lagom tid på dygnet för ett sitebesök. :)
Sedan bar det äntligen av till Pajala för att sova men när vi väl anländer vid tvåtiden är det givetvis låst, trots att vi meddelat när vi skulle komma fram. Lyckas efter ett tag få tag på hotellägaren och kan äntligen få några timmars välbehövlig sömn!
Kl 02.00 fotat från hotelrummet i Pajala - midnattssolen är generellt jobbig tycker jag men den var riktigt bra att ha under nattens strapatser!
Med andra ord hanns ingen "riktig" träning med igår och inte blev det någon i dag heller. Kom återigen sent till hotellet (är i Kiruna igen) och pga brist på sömn, mat och ork blev det ingen träning i dag heller. Det går bra det här...
Avsutar med en bild från ett besök vid en vindkraftpark idag. En dag som för övrigt gått betydligt bättre än gårdagen!
En ren mitt i vindkraftparken i Aapua.
Höft impingement
Har nu anlänt till Kiruna och befinner mig på hotellet. Var någon minut från att missa flyget från Arlanda så är glad att vara här överhuvudtaget just nu! :) Jätteskevt att det är så ljust ute trots att klockan är efter elva och märkte att det inte är allt för bekväm att kör bil när man får motljus!
Foto taget för ca en halvtimme sedan. Tur att det finns mörkläggningsgardiner på rummet!
Innan jag lämnade Stockholm för Kiruna var jag hos en sjukgymnast på Artro Clinic. En av tre sjukgymnaster som jobbar med höfter där och han verkade riktigt kunnig i området. Efter olika tester och frågor kunde han inte annat än att hålla med om den diagnos som ligger till grund för min remiss. Jag har med andra ord sannolikt höft impingement av något slag, cam eller pincer eller en blandning. Bekräftas diagnosen av specialisterna, behöver göra någon specialröntgen med kontrastvätska för att säkerställa det, så är det bara operation som gäller.
Nedan är bilder på höftleden, höftledsgropen tillsammans med lårbenshuvudet, på hur det ska se ut jämfört med hur det kan se ut i mitt fall. För att fixa en cam till exempel så behöver de gå in med artroskopi och fräsa bort det som byggts på utöver det som normalt ska vara där. Tydligen så kan man födas med det här, i alla fall anlagen, men man behöver inte få smärta av det om man inte utsätter höften för tung belastning. Men man kan även gradvis bygga upp det om man tränat hårt under uppväxten och därefter.
Sjukgymnasten trodde att jag kunde få en operationstid till senare delen av hösten, om nu diagnosen är korrekt, med tanke på väntetiderna som råder. Kul...
Dags att sova för att orka med morgondagen. Och måste bara återigen konstatera skevheten i midnattssolen!
Foto taget för ca en halvtimme sedan. Tur att det finns mörkläggningsgardiner på rummet!
Innan jag lämnade Stockholm för Kiruna var jag hos en sjukgymnast på Artro Clinic. En av tre sjukgymnaster som jobbar med höfter där och han verkade riktigt kunnig i området. Efter olika tester och frågor kunde han inte annat än att hålla med om den diagnos som ligger till grund för min remiss. Jag har med andra ord sannolikt höft impingement av något slag, cam eller pincer eller en blandning. Bekräftas diagnosen av specialisterna, behöver göra någon specialröntgen med kontrastvätska för att säkerställa det, så är det bara operation som gäller.
Nedan är bilder på höftleden, höftledsgropen tillsammans med lårbenshuvudet, på hur det ska se ut jämfört med hur det kan se ut i mitt fall. För att fixa en cam till exempel så behöver de gå in med artroskopi och fräsa bort det som byggts på utöver det som normalt ska vara där. Tydligen så kan man födas med det här, i alla fall anlagen, men man behöver inte få smärta av det om man inte utsätter höften för tung belastning. Men man kan även gradvis bygga upp det om man tränat hårt under uppväxten och därefter.
Sjukgymnasten trodde att jag kunde få en operationstid till senare delen av hösten, om nu diagnosen är korrekt, med tanke på väntetiderna som råder. Kul...
Dags att sova för att orka med morgondagen. Och måste bara återigen konstatera skevheten i midnattssolen!
Midsommarfirande!
Senaste veckan har varit under all kritik gällande träningen, men det har varit till förmån för massa annat roligt!
I onsdags blev det after work med några från jobbet, riktigt kul! Torsdagen fick dock gå åt till återhämtning istället för träning samt lite shopping (hämtade hyrbilen inför helgens resa så åkte till diverse "bilbehövliga" affärer efter jobbet). Den här gången hade vi tur och blev uppgraderade till en V70 istället för den bilgrupp som jag reserverat ifrån, skönt med mycket plats!
I fredags åkte vi ner till Skummeslöv på västkusten för midsommarfirande! En kompis som har stuga vid stranden där. Lite bilder från helgen:
Krocket!
Vi spelade två och två vilket ledde till att jag ibland fick fixa andras misstag! :)
Vy från stugan. Lyxig utsikt!
Kylslagen midsommardagsmorgon, men uppfriskande!
Minigolfspel!
Kubb på stranden! Extra svårt med stark vind som påverkade pinnarnas färdbana. :)
Var bara jag som ville bada så fick gå i själv. Riktigt varmt i vattnet, sannolikt varmare än i luften!
Det var riktigt kallt och blåsigt både fredag och lördag men när vi väl åkte hem idag var det givetvis strålande sol och svaga vindar, typiskt!
Idag när vi kom hem blev det en löptur på någon kilometer till utegymmet vid Grimsta. Väl där blev det lite marklyft, knäböj och dragövningar - de förstnämnda i syfte att försöka trigga min skada något. I morgon ska jag nämligen till en sjukgymnast på Artro som förhoppningsvis kan påskynda min remiss till höftspecialisterna. Enligt min nuvarande sjukgymnast som ordnat tid där skulle skadan tas på större allvar om höften inte hade en bra dag, så får hoppas att det var värt det! Är lite stelt nu...
I morgon kväll bär det av till Kiruna för några sitebesök och installationer av mätutrustning. Jag blir där uppe till torsdag eller fredag beroende på hur allt går, återstår att se vilka träningsmöjligheter som kommer ges!
I onsdags blev det after work med några från jobbet, riktigt kul! Torsdagen fick dock gå åt till återhämtning istället för träning samt lite shopping (hämtade hyrbilen inför helgens resa så åkte till diverse "bilbehövliga" affärer efter jobbet). Den här gången hade vi tur och blev uppgraderade till en V70 istället för den bilgrupp som jag reserverat ifrån, skönt med mycket plats!
I fredags åkte vi ner till Skummeslöv på västkusten för midsommarfirande! En kompis som har stuga vid stranden där. Lite bilder från helgen:
Krocket!
Vi spelade två och två vilket ledde till att jag ibland fick fixa andras misstag! :)
Vy från stugan. Lyxig utsikt!
Kylslagen midsommardagsmorgon, men uppfriskande!
Minigolfspel!
Kubb på stranden! Extra svårt med stark vind som påverkade pinnarnas färdbana. :)
Var bara jag som ville bada så fick gå i själv. Riktigt varmt i vattnet, sannolikt varmare än i luften!
Det var riktigt kallt och blåsigt både fredag och lördag men när vi väl åkte hem idag var det givetvis strålande sol och svaga vindar, typiskt!
Idag när vi kom hem blev det en löptur på någon kilometer till utegymmet vid Grimsta. Väl där blev det lite marklyft, knäböj och dragövningar - de förstnämnda i syfte att försöka trigga min skada något. I morgon ska jag nämligen till en sjukgymnast på Artro som förhoppningsvis kan påskynda min remiss till höftspecialisterna. Enligt min nuvarande sjukgymnast som ordnat tid där skulle skadan tas på större allvar om höften inte hade en bra dag, så får hoppas att det var värt det! Är lite stelt nu...
I morgon kväll bär det av till Kiruna för några sitebesök och installationer av mätutrustning. Jag blir där uppe till torsdag eller fredag beroende på hur allt går, återstår att se vilka träningsmöjligheter som kommer ges!
